腰痛体操（ストレッチ）

お役立ち簡単療法・腰痛体操（ストレッチ）を訪ねてみませんか？

　　腰痛の原因は多岐にわたります。運動不足による筋力低下、激しい運動や同じ姿勢を続ける

　ことによって起こる筋疲労、不自然な姿勢や不意の動作・過労やストレスなどの他・腰の骨や

　筋肉が障害された時や、骨盤内臓器（生殖器・泌尿器など）の病気や消化器の病気などでも

　起こります。

　　　腰と背中を伸ばす体操

　　　上半身前面と腰、背中を伸ばす体操

　　　腰と太ももの裏を伸ばす体操

　　　足から首まで体の前･後面を伸ばす体操

　　　ひざの裏側を伸ばす体操

整体とカイロプラクティックの違い

　カイロプラクティック (Chiropractic) は、アジャストと呼ばれる施術によって

脊椎などの椎骨の歪みを調整する。

　1895年に、アメリカのD.D.（ダニエル・デビッド）パーマーによって確立された。

ギリシャ語の「手」(Chiro) と「技術」(Prakticos) を組み合わせた造語。

　「整体術」「整体法」「整体療法」と呼ばれる整体は、多種多様である。

　日本武術の柔術や骨法等の流派に伝わる手技療法を中心とする整体。

　伝統中国医学の手技療法を中心とする整体。

　オステオパシーやカイロプラクティックなどの欧米伝来の手技療法を中心とする整体。

　治療家たちの独自の工夫などを加えた整体。

整体カイロプラクティック大阪市北区中央区
名医紹介　カイロプラクティック

　

腰椎すべり症でしびれに悩む人にマッケンジー体操

腰椎すべり症
は、椎骨が前後に大きくずれて椎間板変性や脊柱管

狭窄症を合併したり、神経根を圧迫したりするために、腰痛のほか

下肢の痛みやしびれ、間欠性跛行などが起きます。

　お尻の激痛、太ももの裏のしびれなども現れます。この症状を改

善する腕立て腰反らしがあります。マッケンジー体操...続を読む

腰椎椎間板症椎間板ヘルニアレーザー治療腰痛症状

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痛みなんかに負けないぞ

介護の仕事を無我夢中で仕事をしてしまったが為になってしまった腰椎椎間板症。

腰椎の５番目の椎間板がすり減ってしまっているらしいのです脊椎関節炎や線維筋

痛症に変わってしまった女性のブログです。

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坐骨神経痛は末梢神経の異常によります

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坐骨神経痛からの脱出大作戦

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神経は中枢神経と末梢神経に大別されます。
脳と脊髄からなる中枢神経と、中枢神経から
枝分かれして全身に広がっている末梢神経で
す。
　末梢神経は体性神経と自律神経の二つに
分類されます。
　神経を伝わる情報は、電気エネルギーとして
行き来しています。神経になんらかの異常が起
こると、神経から電気エネルギーが漏れ出して
その周辺の組織を傷つけて、神経痛となって現
われるのです。
　坐骨神経痛の痛みやしびれは、お尻から太も
もの裏、ふくらはぎ、足先にかけて起こります。
足に力が入らなくなったり、足の感覚が鈍くなっ
たりする場合もあります。

　　　　　

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腰痛・腰椎椎間板症に悩むあなたに捧げるブログ

腰痛・腰椎椎間板症に悩むあなたに捧げるブログについて紹介します。

　イスに足を組んで座ると、骨盤が組んだ足

の方向にねじれやすくなりますので、骨盤の

ゆがみを招き、腰痛に苦しむことになります。

足組み座りは腰痛を招きます。

　腰痛の起きやすい生活習慣

　同じ姿勢を取る時間が長いと腰痛が起きやすい。

　　一日のうち長時間（2～3時間）車などを運転する職業の方や、

　　一日のうち座っている時間が長い職業の方等に多く見られます

　姿勢が悪いと腰痛になりやすい。脚を組んで椅子に座るクセがある

　　人など、姿勢が悪く片方の肩だけが肩コリがすることがあります。

　　
　　運動不足のために腹筋が弱すぎる、または腹筋に比べて背筋が弱い

人も要注意です。　また、過度の運動のために腰椎分離症を招く場合も

あります。

　　　　　

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